Il torcicollo è una condizione che provoca dolore e rigidità muscolare. Si verifica quando i muscoli del collo si contraggono involontariamente, causando una posizione anomala della testa e limitando i normali  movimenti del collo. Può colpire persone di tutte le età e si manifesta spesso all'improvviso, ad esempio al risveglio o dopo un movimento brusco del collo.

I sintomi

I sintomi del torcicollo possono variare da lievi a gravi e includono:

• Dolore al collo, che può essere acuto o sordo
• Rigidità muscolare e tensione nel collo e nelle spalle
• Limitazione della mobilità del collo, con difficoltà a ruotare o inclinare la testa
• Postura anomala della testa, inclinata da un lato o ruotata in una direzione
• Mal di testa
• Dolore e tensione che si irradiano alla schiena e alle spalle

Le cause 

Le cause del torcicollo possono essere molteplici, tra cui: 

• Dormire in una posizione scomoda o con un cuscino inadatto
• Movimenti bruschi o estensione eccessiva del collo
• Stress e tensione emotiva, che possono causare contrazioni muscolari involontarie
• Traumi o lesioni al collo, come distorsioni o colpo di frusta
• Malattie degenerative della colonna vertebrale, come l'osteoartrosi cervicale
• Infezioni o infiammazioni che coinvolgono i muscoli del collo
• Postura scorretta, soprattutto durante l'uso prolungato di computer o dispositivi elettronici

I rimedi 

Per alleviare il dolore e la tensione causati dal torcicollo, è possibile adottare una serie di rimedi e strategie di trattamento:

• Applicare impacchi caldi o freddi sul collo per ridurre l'infiammazione e rilassare i muscoli. Alternare tra caldo e freddo può essere particolarmente efficace.
• Eseguire esercizi di stretching e mobilità del collo per migliorare la flessibilità e ridurre la rigidità. Muovere lentamente la testa in tutte le direzioni, senza forzare o causare dolore aggiuntivo.
• Assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come ibuprofene o naprossene, per alleviare il dolore e l’infiammazione.
• Massaggiare delicatamente i muscoli del collo e delle spalle per rilassarli e alleviare la tensione.
• Mantenere una buona postura durante la giornata e prestare attenzione all'ergonomia sul posto di lavoro, come la posizione del monitor e della sedia, per prevenire ulteriori tensioni al collo. 
• Consultare un fisioterapista per ricevere una valutazione approfondita e un piano di trattamento personalizzato, che può includere esercizi specifici, terapia manuale e consigli sulla postura.