Il mal di schiena è un disturbo localizzato nella regione dorsale, che può variare in intensità e durata, da lieve a grave e da temporaneo a persistente. Si tratta di un disturbo molto comune che può colpire persone di tutte le età e di entrambi i sessi. Può essere causato da una serie di fattori, tra cui problemi muscolari, scheletrici, nervosi o degenerativi.

I sintomi 

I sintomi del mal di schiena possono includere dolore, tensione o rigidità nella zona lombare, che può irradiarsi alle natiche, alle gambe o ai piedi. Il dolore può essere acuto, sordo o lancinante e può peggiorare durante movimenti specifici, come sollevamento di pesi, torsioni o flessioni. In alcuni casi, il mal di schiena può essere accompagnato da altri sintomi, come debolezza muscolare, formicolio o intorpidimento nelle gambe e nei piedi.

Le cause

Le cause del mal di schiena sono molteplici e possono essere legate a problemi muscolari, come stiramenti o contratture, problemi scheletrici, come fratture vertebrali o scoliosi, o problemi degenerativi, come l'artrosi o l'ernia del disco. Altre possibili cause includono: l'infiammazione dei nervi spinali, le infezioni, le malattie sistemiche, come l'osteoporosi o l'artrite reumatoide. Anche fattori esterni, come postura scorretta, sollevamento di carichi eccessivi, sedentarietà e stress, possono contribuire al mal di schiena.

I rimedi 

Per affrontare il mal di schiena, è fondamentale identificare e trattare la causa sottostante. Un medico o un fisioterapista può diagnosticare il problema e prescrivere un piano di trattamento adeguato. A seconda della causa del dolore, il trattamento può includere farmaci antinfiammatori, analgesici, miorilassanti, fisioterapia, massaggi o, in casi gravi, interventi chirurgici. 

Per prevenire e alleviare il mal di schiena, è importante adottare abitudini salutari, come mantenere una buona postura, praticare esercizio fisico regolare, evitare di sollevare pesi eccessivi e gestire lo stress. Inoltre, dormire su un materasso adeguato e utilizzare cuscini ergonomici può contribuire a ridurre il rischio di mal di schiena durante il sonno.