I dolori mestruali, noti anche come dismenorrea, sono un sintomo comune tra le donne in età fertile ed è associato al ciclo mestruale. Si manifestano attraverso dolori e crampi nell'addome inferiore, che possono variare da lievi a severi e influire negativamente sullo svolgimento delle normali attività quotidiane.

I sintomi 

I sintomi tipici dei dolori mestruali includono crampi addominali inferiori, dolore alla schiena, gonfiore, mal di testa, nausea e affaticamento. Solitamente, i sintomi compaiono poco prima o all'inizio del flusso mestruale e possono durare da poche ore fino a diversi giorni.

Le cause

La dismenorrea può essere classificata in due tipi: primaria e secondaria. La dismenorrea primaria si verifica in assenza di una causa sottostante ed è dovuta principalmente alle contrazioni uterine causate dalla prostaglandina, un ormone coinvolto nel processo infiammatorio. La dismenorrea secondaria è causata da condizioni ginecologiche sottostanti, come endometriosi, fibromi uterini o infezioni pelviche, che possono causare infiammazione e dolore durante il ciclo mestruale.

I rimedi 

Per alleviare i dolori mestruali, si possono adottare diversi approcci. I farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene o naprossene possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione. Altri rimedi includono:

• Applicazione di una borsa dell'acqua calda o un cuscino termico sulla zona dolorosa per alleviare i crampi.
• L'attività fisica moderata, come camminare o praticare yoga, può contribuire a ridurre il dolore mestruali. 
• I massaggi addominali leggeri possono aiutare a rilassare i muscoli e alleviare i crampi.
• Assicurarsi di dormire abbastanza e mantenere una routine di sonno regolare durante il periodo mestruale. 
• Tecniche di rilassamento come meditazione o respirazione profonda possono aiutare a gestire lo stress e migliorare il benessere generale. 

Se i dolori mestruali persistono o peggiorano, è importante consultare un medico per valutare la presenza di eventuali condizioni sottostanti e ricevere un trattamento appropriato.