Le difese immunitarie basse, o immunodeficienza, si verificano quando il sistema immunitario non è in grado di proteggere adeguatamente l'organismo dalle infezioni e dalle malattie. Un sistema immunitario indebolito può portare a infezioni più frequenti, prolungate o gravi, compromettendo la salute generale.

I sintomi

I sintomi di un sistema immunitario indebolito possono variare a seconda della gravità e delle cause sottostanti. Alcuni segni comuni includono frequenti infezioni del tratto respiratorio, come raffreddore e bronchite, infezioni della pelle e delle unghie, infezioni del tratto urinario, febbre ricorrente, stanchezza persistente, linfonodi ingrossati e lenta guarigione delle ferite.

Le cause

Le cause delle difese immunitarie basse possono essere molteplici. Tra queste figurano fattori genetici, malnutrizione, stress cronico, età avanzata, malattie croniche come il diabete, trattamenti medici quali chemioterapia e radioterapia, uso protratto di corticosteroidi e altre sostanze immunosoppressive. Nella maggior parte dei casi, l'immunodeficienza costituisce una condizione temporanea.

I rimedi 

Per rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di infezioni, è importante adottare alcune misure preventive e adottare uno stile di vita sano. Tra questi rimedi figurano una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, l'esercizio fisico regolare, il mantenimento di un peso corporeo sano, l'abbandono del fumo, un limitato consumo di alcol e il controllo dello stress attraverso tecniche di rilassamento come meditazione e yoga.

Per supportare le tue difese immunitarie, in farmacia puoi trovare diversi prodotti come gli integratori vitaminici/multivitamici e minerale. Vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina D, lo zinco, il selenio e il ferro sono importanti per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Gli integratori possono essere utili per colmare eventuali carenze nutrizionali, specialmente se la dieta non fornisce un adeguato apporto di questi nutrienti.