Quando arriva la bella stagione, subito pensiamo a sole e voglia di abbronzarsi. È importante lasciarsi accarezzare dal sole per una tintarella invidiabile, ma anche per il benessere e la salute del corpo.

Il sole infatti fa bene al nostro organismo, sia perché migliora l’umore, sia perché produce la Vitamina D, importante per fissare il calcio nelle ossa.

Tuttavia questa pratica comporta dei rischi, soprattutto se effettuata nelle ore più calde della giornata.

Parliamo, dunque, del perché è importante la fotoprotezione:

La protezione è fondamentale per chi si espone ai raggi solari. È fondamentale sia per evitare dolorose scottature, sia per non incorrere nell’invecchiamento precoce della pelle, sia per scongiurare danni più gravi come il melanoma cutaneo.

Usate le creme solari per tutta la durata dell’estate per avere un’abbronzatura perfetta, sana e duratura. Applicate i prodotti solari prima di uscire, fin dal mattino, e rinnovate frequentemente l’applicazione, in particolare in caso di sudorazione intensa e dopo ogni bagno prolungato.

Via libera, con le giuste precauzioni, alla mattina e al tardo pomeriggio. Ricordate sempre che per evitare scottature e insolazioni, non bisogna mai superare  i 45 minuti di esposizione senza una pausa. 

Consigliato, invece, non esporsi al sole intenso per più di 20 minuti: oltre questa soglia la produzione di melanina si blocca e potrebbero esserci solo danni per la pelle. Fate dunque una bella pausa o un bel bagno rinfrescante e riposatevi: dopo potrete esporvi nuovamente e ricominciare.

Un consiglio di bellezza? Per avere un’abbronzatura sana e perfetta oltre questi consigli è bene seguire delle regole base ogni giorno. Dopo il mare, assicuratevi sempre che la vostra pelle sia ben idratata.

A tutto questo aggiungete una dieta corretta ed equilibrata bevendo tanta acqua e mangiando frutta e verdura.